あなたが求めている場合は、"私は毎日一食を食べてどのくらいの重量を失うのだろうか？"、あなたはあなたが体重をそのように失うことが確実な場合の答えを希望するつもりはありません。真実は、あなたは体重を失うことなしに終わる可能性があり、あなたも、自分で少し体重が増えるかもしれません。
"私は体重を減らすためにしたい場合はしかし、私はあまり食べて持っていないのですか？"
答えはイエスです…とは。一日一食を食べることはあなたの新陳代謝を遅くしてしまうことも。それはあなたがそれを餓死しようとしていると感じているので、それは食べ物を保存する必要があるようにあなたの体が感じている。それはあなたがそれを必要とする場合に備えて、後でそれを使用するあなたのためにいくつかの食品を（エネルギー）保存する必要があると判断。より頻繁にあなたはそれが自分自身のために保存する必要があると感じ少ない食べ物、食べる。あなたはそれはそれはそれを必要とするとき食べ物をたくさん持っているつもりされており、いずれかを格納するための理由がないことを考えることにあなたの体をだましてしまう。
一日一食を食べると一つの大きな問題は、それがエネルギーのために脂肪になる前にあなたの体は筋肉を燃やすということです。あなたの代謝を増やすには、より多くの筋肉を取得する必要があります。あなたの体はそれが飢餓モードに入る可能性があることを恐れているときに、それは食べ物の最初の筋肉を使うことになるでしょう。あなたの減量の努力を終了すると、あなたが非常によくより少ない重量であなた自身を見つけることができる、唯一のそれはあなたが脂肪よりも筋肉量を失うことに起因します。
あなたの新陳代謝を高め、より多くの脂肪を燃焼する場合、あなたはより頻繁に通常よりも食べてする必要があります。のみ1日3回食べるというアイデアは、それをカットするつもりはない。一日あたり少なくとも5つか6つの食事を食べるようにしてください。スペースそれらが出て、すべての2時間半〜3時間を食べていることです。それは大きな食事である必要はありません。それはちょうどあなたの体はあなたがそれを飢えさせることするつもりはないことを知らせるための十分でなければならない。
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三大料理（そのうちの一つがよい朝食であること）との間に、別の二、三の小さな食事で計画。これらの少量の食事は健康のシェイク、ヨーグルトのカップ、または他のいくつかの小さなや健康的なスナックになります。それはあなたがいつもより多くの食料を食べるしようとしていることではない、それはあなたが一日を通してそれを拡散しようとしているということです。あなたが運動を通じてあなたの体を強調することとしているのであれば、それは必要な一定の燃料を提供する必要があります。トリックは、適切なバランスを見つけることです。
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質問に対する答えは、"どのくらいの重さ私は一日一食を食べる失うことになる？" noneです。あなたの体は、それはあなたがそれを介して置くことを、通常の毎日の活動を介して取得する必要のある食べ物を持っているしようとしていることを保証する必要があります。
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