簡単に出来る車検の事前点検 ①灯火装置編 整備情報169:知って得する自動車整備情報～沖縄で安い安心車検・修理

おはようございま～す

今回は

『　そろそろ愛車が車検　』　という方

この機会に、整備工場で安心の点検・整備付き車検を・・・

最低限の費用で抑えるためにユーザー車検を・・・

とまあ色々でしょうが、

その前に・・・

『　整備が必要な、または検査に通らない箇所はどこか　』

『　いくらくらいかかるのか　』

そんな心配が、整備工場への入庫前、又は検査を受ける前に、事前に把握出来て安心な

自分で簡単に出来る車検チェック方法　を紹介します。

スズキワゴンR　　型式MH21Sを参考に

今回は、灯火装置編

まずはフロント側から

灯火装置は、全て点灯

またウインカーは、点滅する事が必須です。

また、レンズが割れていると不合格になります。

ちょっとした亀裂くらいだと補修でもですが、（ヘッドライト以外のレンズ、テープによる補修は☓）

欠けがあったり、明かりが漏れているとＸ です。

あと、レンズの色は左右とも同じ色・明るさ（白・透明・赤・オレンジなど）が必須です。

ヘッドライト（前照灯）は、ハイビーム・ロービーム両方点灯を確認

ヘッドライトで注意する点は、

⒈　色は白色か淡黄色　※Ｈ18年以降の車両は白色のみ

上の画像のように、球を青色の社外品に交換している場合がありますが、

その際には、明かりを白い紙に映してみて、その色が青い場合はNGです。

私は毎日一食を食べるどのくらいの重量を失うことになる？

あなたが求めている場合は、"私は毎日一食を食べてどのくらいの重量を失うのだろうか？"、あなたはあなたが体重をそのように失うことが確実な場合の答えを希望するつもりはありません。真実は、あなたは体重を失うことなしに終わる可能性があり、あなたも、自分で少し体重が増えるかもしれません。

"私は体重を減らすためにしたい場合はしかし、私はあまり食べて持っていないのですか？"

答えはイエスです…とは。一日一食を食べることはあなたの新陳代謝を遅くしてしまうことも。それはあなたがそれを餓死しようとしていると感じているので、それは食べ物を保存する必要があるようにあなたの体が感じている。それはあなたがそれを必要とする場合に備えて、後でそれを使用するあなたのためにいくつかの食品を（エネルギー）保存する必要があると判断。より頻繁にあなたはそれが自分自身のために保存する必要があると感じ少ない食べ物、食べる。あなたはそれはそれはそれを必要とするとき食べ物をた​​くさん持っているつもりされており、いずれかを格納するための理由がないことを考えることにあなたの体をだましてしまう。

一日一食を食べると一つの大きな問題は、それがエネルギーのために脂肪になる前にあなたの体は筋肉を燃やすということです。あなたの代謝を増やすには、より多くの筋肉を取得する必要があります。あなたの体はそれが飢餓モードに入る可能性があることを恐れているときに、それは食べ物の最初の筋肉を使うことになるでしょう。あなたの減量の努力を終了すると、あなたが非常によくより少ない重量であなた自身を見つけることができる、唯一のそれはあなたが脂肪よりも筋肉量を失うことに起因します。

あなたの新陳代謝を高め、より多くの脂肪を燃焼する場合、あなたはより頻繁に通常よりも食べてする必要があります。のみ1日3回食べるというアイデアは、それをカットするつもりはない。一日あたり少なくとも5つか6つの食事を食べるようにしてください。スペースそれらが出て、すべての2時間半〜3時間を食べていることです。それは大きな食事である必要はありません。それはちょうどあなたの体はあなたがそれを飢えさせることするつもりはないことを知らせるための十分でなければならない。

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どれだけのECは動作しません

三大料理（そのうちの一つがよい朝食であること）との間に、別の二、三の小さな食事で計画。これらの少量の食事は健康のシェイク、ヨーグルトのカップ、または他のいくつかの小さなや健康的なスナックになります。それはあなたがいつもより多くの食料を食べるしようとしていることではない、それはあなたが一日を通してそれを拡散しようとしているということです。あなたが運動を通じてあなたの体を強調することとしているのであれば、それは必要な一定の燃料を提供する必要があります。トリックは、適切なバランスを見つけることです。